Overblog Follow this blog
Edit post Administration Create my blog

Food Guide

Food Guide For All


Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Posted by Alexis Janra on October 14 2016, 09:34am

Bertambahnya usia dan menjadi tua adalah suatu kepastian. Dan jika Anda adalah seorang pria yang telah memasuki usia 50 tahun, yuk, tetap fit dengan menjaga kesehatan tubuh berikut Penyanyi.Semakin usia tua, kemungkinan masalah kesehatan juga lebih sering terkena tubuh. Khusus untuk pria, gangguan prostat, penyakit jantung, stroke, demensia atau diabetes adalah beberapa contoh penyakit yang rentan terhadap serangan. Namun, jika Anda atau rajin merawat relatif dari kesehatan tubuh dan mampu mengelola stres, masalah kesehatan yang berhubungan dengan penuaan dapat diperlambat atau bahkan dicegah. Tidak pernah terlalu dini atau terlalu terlambat untuk mengubah kebiasaan buruk dan mulai baik. Ayo, memberikan tubuh Anda perhatian dengan mempraktikkan berikut menjaga kesehatan tubuh. Kesehatan tubuh Periksa Sekarang Juga Bagaimana menjaga seorang pria tubuh yang sehat dapat dimulai dengan mengunjungi rumah sakit. Tak hanya wanita, pria juga harus rajin dan teratur memeriksakan kesehatan tubuh ke dokter. Medical check-up dapat membantu mengungkap tanda-tanda atau menjadi peringatan dini dari penyakit. Jika diketahui sebelumnya, penyakit ini dapat ditangani dengan lebih Cepat.Apa yang harus diperiksa? Anda bisa mulai dari: Testis, apakah ada benjolan yang tidak biasa.

Periksa tekanan darah, kadar kolesterol, trigliserida darah, atau kelainan pada jantung. Indeks massa tubuh, untuk mengetahui apakah Anda menderita obesitas (atau tidak). Obesitas dapat menyebabkan penyakit jantung atau diabetes. Tingkat gula dalam darah. Prostat, terutama jika ada riwayat keluarga kanker prostat. Nyali, untuk memeriksa apakah ada kanker, melalui pemeriksaan tinja atau kolonoskopi. Kulit yang sehat, jika ada tahi lalat atau bintik aneh. Kunjungi dokter gigi Anda setidaknya sekali setahun untuk menjaga kesehatan gigi. Visi cenderung memburuk sesuai dengan usia. penyakit mata seperti glaukoma, katarak, retinopati diabetes, dan degenerasi makula dapat mempengaruhi mereka yang sudah memasuki usia tua. kepadatan tulang, terutama bagi mereka yang terkena osteoporosis, cacat tulang belakang, osteopenia, atau memiliki patah tulang. Jika Anda merokok, memeriksa aorta abdominal untuk mengetahui apakah Anda menderita pembengkakan di arteri tubuh terbesar. Aneurisma aorta abdominal dapat menyebabkan perdarahan berbahaya dan bahkan kematian. Selain itu, jangan lupa untuk memeriksa kesehatan paru-paru. Periksa apakah Anda menderita hepatitis atau tidak.

Makanan Selain memeriksa kondisi fisik tubuh dari kepala sampai kaki, bagaimana menjaga kesehatan tubuh bagi pria juga bisa dilakukan dengan mengontrol asupan makanan dan minuman. Ada makanan yang direkomendasikan untuk konsumsi dan beberapa TIDAK.Disarankan: Mengandung potasium atau kalium yang dapat menurunkan tekanan darah. Menurut penelitian, cherry mampu memulihkan fungsi otot, menghambat peradangan otot, menghilangkan rasa sakit di otot, membantu mengurangi rasa sakit akibat asam urat dan osteoarthritis, dan memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Telur, kaya protein yang dapat membantu mengatasi penurunan massa otot. Selain itu, lutein dalam telur dapat mengurangi risiko degenerasi makula, yang merupakan kondisi mata yang dapat menyebabkan kebutaan. Dark chocolate, kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan, risiko penyakit jantung, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, dan meningkatkan HDL kolesterol baik. Berries. Menurut penelitian, buah dapat mengurangi risiko kanker dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Alpukat kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menyehatkan jantung dan membantu menurunkan kadar kolesterol. Kacang-kacangan, dapat menurunkan kadar kolesterol LDL, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, menurunkan tekanan darah dan kadar gula darah. Hindari: Makanan yang mengandung lemak tinggi. Cokelat putih. Sebagian besar terbuat dari lemak tumbuhan dan ditambahkan gula.

Blog archives

We are social!

Recent posts